「空間認知脳力」はトレーニングで鍛える事ができます。
空間認知脳力とは？
「あれ、あれ？メガネどこ置いたっけ？」
こんな経験ありませんか？
実は、これ「空間認知能力」が低くなってるせいかもしれません。
脳の機能の一つ「空間認知脳力」。
これは、空間で位置や形を認識するとともに、時間認知、思考力や記憶力、判断力にも関わる機能です。
「空間認知脳力」は脳全体の機能にも関わりがあり、思考する時や体を動かすときにも重要な役割を担っています。
「空間認知脳力」の機能が低いと以下のような困った状態になりがちです。
- 「物が覚えられない」
- 「運動苦手」
- 「数字に弱い」
- 「仕事が遅い」
けれど安心してください。
「空間認知脳力」はトレーニングで鍛える事ができます。
「空間認知脳力」を鍛える方法
イメージする
本を読んで、創造力豊かにイメージを膨らませしょう。
また、目標や夢を具体的にイメージする事でも鍛えられえます。
姿勢を良くする
姿勢が悪いと「空間認知脳」の機能が落ちます。
姿勢を良くしましょう。
具体的には、目線を水平に。
そして左右の肩甲骨を結んだ線が地面と平行になるような姿勢を意識しましょう。
いつでも上に飛び上がれる状態です。
スポーツや絵などの趣味を持つ
- キャッチボールをする。
しっかりと相手の胸元へ受け取りやすいボールを投げる。受け止める動作で鍛えられます - 絵を描いてみましょう。
対象物の意図や形、大きさなどを認識しようとする事で鍛えられます。 - 文字を丁寧に書くこと
線の長さ、空き具合、全体のバランスなど意識する事で鍛えられます。
リズムを大切に
自分が乗れるリズムの適度に聞き流せる音楽を流す。
聞き入ってしまう音楽だと効果はありません。
仕事のパフォーマンスをあげる「空間認知脳力」の機能アップ
ぜひ取り入れてみて下さいね。
あっ……。無くしたと思ったメガネ。
頭の上にのってました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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